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书蕴剑界唯学记-26710心训典(转帖)

历翰图纪侠维士,智利天下知客行---借智赢时;非常学习,万道一心,如钢如风如磁.

 
 
 

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道,理性,岁月魂,价值量动,冷眼天下境,悟空无我识趣,还看今朝孰浮沉?道,可道,非常道,人,知人,非常人。天慈尊命,地忍活运,人力胜变应自量,国风如磁,家境范柔,历翰图志乾坤酬。

一点体会   

2008-06-27 04:52:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一点体会



我认为你先从站桩推手中求得自脚跟起形于手的劲后,练起来可能快些这种劲的体会方法是:找个同伴相互推,后脚跟顶住,腰要挺,手臂接触点要紧;劲变化时,体会后脚跟的感觉这样,半个小时左右你对这种劲就可有初步的体会,以后在推手试力或盘架过程中随时保持这种劲,不要断,这样你的水平就会大长
当你体会到这种长劲后,可以体会抱球桩(即浑圆桩)双脚立地,体会后脚跟的感觉(即体会与同伴推手时的起于脚跟的长劲),然后双臂成抱球状,体会双臂是否具有撑力(即起于脚跟的长劲是否到达手臂),这样双臂会自然抱圆保持这种状态,体会抱球所须的肌肉用力,并去除多余的肌肉用力作到这点后就松了,也就达到不僵不懈
指脚后跟这是我的师兄教我的有了体会后,发现站桩推手均能感觉脚跟劲不断,站桩质量提高了,能放松了,推手时也不易发僵了,有点明白劲由内换,即当对方推过来时,脚跟劲不断的情况下,稍微变换方向,对方的力即落空,随后即可向前推,也就是可使攻防转换变快重点是体会脚跟劲不断,作到这点,你就明白所言不虚上楼的兄弟,能不能谈谈你的体会  
希望体会出脚跟劲的武友,多站桩,按王继祥老师的方法站,抱球于优异无意之间,很快就可体会到好象真的抱着个球,坚持一段时间后,功力就会大增



引文来源  

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